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逛拾记健康|多吃这些,不仅能延年益寿,还能治病
2017-02-24 10:33:15   来源:搜狐   评论:0 总点击:

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 哈喽,我是逛拾记的米梵。著名大学曾对63名百岁老人的饮食习惯进行调查发现:他们一般都吃米饭+大酱汤+蔬菜,以豆芽为主,普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等病。所以,吃哪些食物有益长寿呢?

  “第一豆”:黄豆,能预防老年痴呆症,改善血脂和胆固醇。推荐并建议多吃由黄豆制成的豆浆或豆腐。

  “第一果”:花生,能降低胆固醇,治疗动脉粥样硬化、高血压、冠心病、防治肿瘤类等疾病。

  第一杂粮:红薯,能养胃健脾、预防便秘,还具有丰富的保健功效。可蒸熟或者是烤熟吃。

  “第一汤”:海带豆腐汤,可降压降脂、降低胆固醇,防止动脉硬化。

  “第一粥”:燕麦小米粥,能安神助眠、降脂降糖、养胃润肺。

  这些长寿食物,每天都能吃,重要的是家家都有,千万别错过!

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