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养身:多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%
2014-05-21 20:27:40   来源:萍乡网络电视台   评论:0 总点击:

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​【4个特殊时期,健康饮食】

1.生理期——能量搭配:鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜;

2.繁忙工作期——减压搭配:牛奶 香蕉、豆腐 玉米;健脑搭配:深海鱼 白菜;

3.排毒期——节欲搭配:巧克力 绿茶;战痘搭配:杏仁 脱脂酸奶;

4.恋爱期——荷尔蒙搭配:芝麻 鹅肉 红酒。

【就着葱蒜吃饭】

研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

【中医去火方法】

①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

②咽喉肿痛:吃梨。

③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

【12个不失眠的习惯】

①窗帘上加个遮光层;

②卧室的温度不要太高;

③卧室里不要放电器;

④睡前不要做任何动脑活动;

⑤尽量早休息;

⑥睡前半小时不吃东西;

⑦下午5点后不喝咖啡和茶;

⑧睡前吃少量夜宵;

⑨睡前洗个热水澡;

⑩睡前准备第二天要带的东西;

⑪经常锻炼身体;

⑫学会放松。

 

 

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